Z vožnjo električnega kolesa do izgube odvečnih kilogramov – mit ali resnica?
“Takoj po novem letu bom začel s hujšanjem, kupil si bom električno kolo”
Ena izmed najpogostejših novoletnih zaobljub se nanaša prav na izgubo odvečnih kilogramov. Ljubiteljem številk in vsem tistim, ki verjamete v statistiko, lahko postrežemo z zanimivim podatkom, ki pravi, da svojo zaobljubo izpolni zgolj nekaj manj kot 8% ljudi. Če ste med redkimi posamezniki, ki jim je to uspelo, vam najiskreneje čestitamo. Ker pa predvidevamo, da je tudi letošnje število izpolnjenih zaobljub podobno kot v preostalih letih, vas bo po vsej verjetnosti naš članek izredno zanimal. Zanimanje bo zagotovo toliko večje pri vseh, ki nad svojim ciljem še vedno niste povsem obupali in se sprašujete, če je še sploh mogoče storiti kaj glede postave, da bi bile spremembe vidne najkasneje do poletja. V koledarsko pomlad smo namreč zakorakali že pred nekaj tedni, prvi topli sončni dnevi pa jasno naznanjajo, da so poletni dnevi že tako rekoč pred vrati.
Časa do poletja imate sicer še dovolj, toda potrebna bo sprememba vašega življenjskega sloga, ki se mora zgoditi že tukaj in zdaj! Idealna motivacija je, da si privoščite električno kolo, mestno kolo je kot nalašč za to, saj boste telovadili in kurili kalorije kar vsak dan, ko se boste z njim peljali v trgovino, v službo, v šolo ali pa popoldne na izlet.
Z električnim kolesom do manj kilogramov
Najlepši del zgodbe kolesarjenja z električnim mestnim kolesom je ta, da električno kolo ponuja veliko pomoči in motivacije, obenem pa še vedno kolesarite in kurite kalorije. Namreč vsako električno kolo ima ali spredaj ali zadaj vgrajen električni motor, ki vam ponuja dodatno moč pri potisku na pedala. Motorji delujejo na različne načine, izbira električnega kolesa s sprednjim ali sredinskim motorjem pa je odvisna od tega, kje se s kolesom nameravate voziti. Če imate v mislih pretežno ravninsko vožnjo, boste izbrali cenejša kolesa, ki imajo motor na sprednjem kolesu, če se boste vozili v hrib, je obvezno izbrati električno kolo z motorjem na sredini. Na voljo je več modelov, če imate v mislih mestno ali potovalno kolo, vam priporočamo obisk trgovine Kolesa Newbike.
Kako učinkovita za izgubo odvečnih kilogramov je vožnja z električnim mestnim kolesom?
Nesporno dejstvo je, da je kolesarjenje več kot odlično sredstvo za hujšanje, saj lahko po nekaterih izračunih v samo pol ure vožnje s kolesom, porabite celo kar do 670 kalorij. Drži pa, da je poraba kalorij med kolesarjenjem odvisna od mnogih dejavnikov, in sicer od:
- hitrosti,
- nagiba terenske podlage,
- stopnje napora, ki je pomembno pogojena s prestavnim razmerjem,
- vrste kolesa in njegove karakteristike,
- trajanja,
- vaše telesne pripravljenosti,…
Vprašanje, ki se pri tem ob naraščajočem trendu mestnih koles pojavlja mnogim, je primerjava učinkovitosti tovrstnega kolesa in klasičnega kolesa. V zadnjem času krožijo številne govorice, na eni strani lahko slišimo kritike, da je vožnja električnega kolesa pravzaprav goljufanje, na drugi pa nasprotnike, ki takšno kolesarjenje zagovarjajo.
Katera trditev o vožnji z električnim kolesom drži in kdo ima prav?
Po številnih izvedenih študijah lahko pridemo do zaključka, da imajo prav slednji, kajti učinke na telo ima električno kolo skoraj povsem enake kot klasično kolo, prav tako pa je še vedno mogoče porabiti zavidljivo število kalorij.
Ena najbolj odmevnih raziskav, katere rezultati lahko služijo kot dokaz temu, je bila predstavljena v priznanem priročniku o zdravem življenjskem slogu Journal of Transport & Health. Namen je bil narediti primerjavo porabe kalorij med vožnjo s klasičnim in električnim kolesom, izračun pa je pokazal, da električna kolesa zaostajajo zgolj za 24%, zavoljo česar lahko mit o neučinkovitosti električnih koles dokončno ovržemo!