NA KRMILU KOLESA SKOZI MESTNE ULICE TUDI V POZNEJŠEM ŽIVLJENJSKEM OBDOBJU!
Na mestna kolesa za zdravo ter aktivno starost in za izboljšanje splošne kakovosti življenja!
Z leti postane večina starostnikov čedalje manj aktivnih, kar vodi v upad telesne moči, večjo šibkost mišičja in kosti ter nastanek bolečin v sklepih, zaradi česar se posledično še dodatno zmanjšata želja po gibanju in telesna dejavnost, težave pa se tako pogosto zgolj še poglobijo. Ena najkoristnejših vadb za starostnike, ki je mimogrede po nekaterih ugotovitvah zmožna celo upočasniti sam proces staranja, je vožnja z mestnimi kolesi.
O vplivu mestnega kolesarjenja na človeško telo v poznejšem življenjskem obdobju je bilo izvedenih ogromno različnih raziskav, še več pa je pozitivnih učinkov, ki jih prinaša redna vožnja z mestnimi kolesi. Izpostaviti velja predvsem naslednje:
- vzdrževanje mišične mase,
- okrepitev imunskega sistema,
- izboljšanje delovanja srca in pljuč,
- pospešitev krvnega obtoka,
- izboljšanje vrednosti holesterola,
- zmanjšanje tveganja za nastanek diabetesa in
- ohranjanje stalnih vrednosti telesnih maščob.
Kaj pravite, če vam zaupamo, da to še zdaleč niso vse koristi vožnje z mestnimi kolesi in da smo pravzaprav šele začeli? Se sprašujete, kako je to sploh mogoče? Vabljeni k branju nadaljevanja prispevka, kjer boste pomen mestnega kolesarjenja v zrelejših letih spoznali še pobližje.
Kako mestna kolesa doprinesejo k izboljšanju kognitivnih funkcij in duševnega zdravja?
Znano je, da vožnja z mestnimi kolesi ni koristna zgolj za izboljšanje telesnega zdravja, temveč tudi za duševno zdravje in zaviranje kognitivnega upada, ki v starosti običajno največkrat prizadene spomin, sposobnost sklepanja, povezovanja in obdelave informacij ter ohranjanje pozornosti. Vadba, kot je mestno kolesarjenje, namreč bistveno pomaga pri zagotavljanju zadostne ravni kisika in hranilnih snovi v možganskih celicah, hkrati pa sodeluje pri uravnavanju izločanja hormonov. Če boste redno poganjali pedala mestnih koles, lahko tako dokazano preprečite ali v veliki meri upočasnite razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni ter demence.
V starosti je med drugim neredek pojav kronična utrujenost tekom dneva, ki nastane zaradi nespečnosti ali drugih motenj spanja, kar pogosto vodi v poslabšanje duševnega zdravja. Vožnja z mestnimi kolesi bo močno izboljšala vašo kakovost spanca, saj se boste gibali zunaj, na svežem zraku.
Izjemno pozitivna lastnost mestnih koles je tudi v tem, da gre za obliko telesne dejavnosti, ki jo lahko izvajate skupaj z družinskim članom ali prijateljem. Poleg tega, da bo kolesarjenje prijetnejše in da vam bo čas prej minil, boste s tem poskrbeli za socializacijo in tako zmanjšali možnost za nastanek depresije in tesnobe, ki sta v starosti precej pogosta pojava.
Pri mestnem kolesarjenju ne smemo zanemariti dejstva, da so starostniki na mestnih kolesih v veliko manjši meri odvisni od prevoza in se zato počutijo bolj svobodne, zadovoljne in samozavestne.
Električno kolo v mestu za starejše predstavlja popolno prevozno sredstvo!
Sedaj, ko ste spoznali zajetno število koristi, ki jih ima kolesarjenje na vaše telo, se je v večini od vas prav gotovo motivacija za vožnjo z mestnimi kolesi še dodatno povečala. Nedvomno pa so med nami tudi osebe, ki bi se na kolo želele podati, vendar se soočajo z različnimi težavami, kot so:
- povečana okornost,
- poslabšane motorične sposobnosti,
- upad fizične moči,
- bolečine v mišicah in sklepih ter
- različna obolenja.
Vam, pa tudi vsem ostalim kolesarjem v zrelejših letih, toplo priporočamo uporabo električnega kolesa. Razlog je v tem, da boste kljub pomoči elektrike pri tovrstnem kolesu deležni vseh pozitivnih učinkov na ohranitev in krepitev vašega zdravja, vendar bo zaradi elektromotorja vaš napor med poganjanjem pedalov občutno manjši. Zapišemo lahko, da električno kolo v mestu za starejše pravzaprav predstavlja popolno prevozno sredstvo, saj gre za več kot odlično ravnovesje med vadbo na eni in počitkom na drugi strani, brez da bi se pri tem morali ustaviti. Poudariti je potrebno, da električno kolo vsemu navkljub ne bo opravilo vsega dela namesto vas, kajti njegovo bistvo je namreč zmanjšanje vaše obremenitve med vožnjo.
Kako električno kolo vpliva na obvladovanje bolezenskih stanj, zdravstvenih tegob in poškodb?
Medtem ko za klasična kolesa velja, da so žal težko dostopna starostnikom z artritisom, diabetesom, boleznimi srca in z drugimi s starostjo povezanimi boleznimi, je zgodba z električnim kolesom povsem drugačna.
Zaradi vgrajenega elektromotorja bo namreč utrujajoče kolesarjenje samo še bled spomin, kajti z električnim kolesom bo vsaka vaša vožnja neprimerljivo enostavnejša, udobnejša in prijetnejša, tveganje za nastanek dodatnih zapletov ali poškodb pa bo tako veliko manjše.
Raziskave so pokazale, da ima električno kolo zaradi izredno enostavne uporabe in nizke obremenitve telesa celo rehabilitacijski učinek, saj vam lahko pri zdravstvenih težavah učinkovito pomaga postopno pridobivanje izgubljene:
- fizične moči,
- ravnotežja,
- vzdržljivosti in
- obsega gibanja
Za nakup ženskega kolesa bi se moral odločiti prav vsak starostnik!
Po vsej verjetnosti ste že tudi sami opazili, da se v zadnjem času čedalje večje število kolesarjev obeh spolov odloča za nakup ženskega kolesa. Zavedati se je potrebno, da pri tem ne gre zgolj za trenutno modno muho, temveč po naši oceni za povsem razumljiv in vse bolj uveljavljen trend.
Nakup ženskega kolesa priporočamo vsem, predvsem pa kolesarjem v zrelejših letih, ki vas pestita večja okornost in zmanjšanje motoričnih sposobnosti ali pa tistim z bolečinami v kolenih in kolkih.
Kot poglavitni razlog je potrebno omeniti znižano ogrodje, saj na ženskem kolesu ni nameščene zgornje gredi v prečnem položaju. Če ste mnenja, da je razlika v okvirju zgolj v estetskem videzu, se močno motite, kajti žensko kolo vam tako omogoča izjemno lažje povzpenjanje in sestopanje. Zapisano nekoliko drugače, na sedež ženskega kolesa se lahko usedete povsem preprosto in brez nepotrebnega dvigovanja noge visoko čez zgornjo gred.
Kakšna je vloga ženskega kolesa pri zagotavljanju varnosti med mestnim kolesarjenjem?
Žensko kolo pri starostnikih ni več kot dobrodošla izbira samo zaradi lažje uporabe, temveč tudi zaradi zagotavljanja večje varnosti med mestnim kolesarjenjem. Kot smo že zapisali, zaradi nižjega ogrodja vam z nogo ni potrebno zamahovati pretirano visoko, zaradi česar so možnosti za padec ali nastanek poškodb pri povzpenjanju na žensko kolo veliko manjše.
Poleg tega pa boste zaradi posebej oblikovanega okvirja žensko kolo med vožnjo lažje upravljali ter imeli pri krčenju nog med vrtenjem pedalov veliko več prostora za kolena.
Po nakup mestnega kolesa v kolesarsko trgovino NewBike!
Če smo bili z argumenti dovolj prepričljivi in ste prišli do zaključka, da je skrajni čas za nakup mestnega kolesa ter da bi tudi sami želeli starost preživeti čim bolj zdravo in aktivno, vas vljudno vabimo v kolesarsko trgovino NewBike. Naši prijazni prodajalci vam bodo z veseljem svetovali in pomagali pri sprejetju odločitve o najbolj ustreznem kolesu za vas.
Naj dodamo, da v naši kolesarski trgovini ponujamo tudi raznolik nabor dodatne kolesarske opreme, cenovno ugodno zavarovanje koles in kakovostne servisne storitve.
Ali je v kolesarski trgovini NewBike pred nakupom možna tudi preizkušnja mestnih koles?
S ponosom lahko zapišemo, da v kolesarski trgovini NewBike omogočamo tudi preizkusno vožnjo vseh mestnih koles v naši ponudbi, kar je popolnoma brezplačno in vas hkrati v nobenem primeru ne zavezuje k nakupu. Preizkušanje lahko opravljate v vseh vremenskih pogojih in ne glede na letni čas, saj se znotraj naše kolesarske trgovine nahaja posebna namenska kolesarska proga, ki je namenjena vožnjam v hladnejšem ali deževnem vremenu. V naši kolesarski trgovini namreč stremimo k temu, da bi vam po najboljših močeh pomagali poiskati najbolj primerno mestno kolo za vas in da z nakupom ne tvegate, saj to ni potrebno.
V kolesarski trgovini NewBike prav tako ob nakupu podarjamo brezplačen prevoz mestnega kolesa do vašega naslova in brezplačen prvi servis.